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苹果和山药,放在一起来煮粥口感不错,宝宝爱喝,常喝脾胃好

网络整理 2019-06-01 最新信息


苹果和山药,放在一起来煮粥口感不错,宝宝爱喝,常喝脾胃好

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苹果和山药,放在一起来煮粥口感不错,宝宝爱喝,常喝脾胃好

简单一碗粥,宝宝喝后胃肠好,一种水果一种菜,加点大火煮起来

宝宝们经常因为摄入过量的油腻食物,家人没有好好的把控住,而适成胃肠不舒服,或者脾胃不和,腹泻等等的,妈妈只能干着急,花多少钱也乐意让孩子早点康香。今天为大家分享的就是一道具有食疗效果的粥,能够补脾止泻。苹果带皮煮熟后,具有止泻效果,而铁棍山药具有补脾养胃的作用,宝宝如果摄入过量的油腻食物,造成肠胃不适而腹泻,妈妈不必惊慌,可以试着煮一碗山药苹果粥,酸甜又开胃,让宝宝有食欲,还能呵护好他们的娇嫩肠胃。

铁棍山药本身是水份少,吃起来粉粉糯糯的,既能补补肾,又能养胃。苹果不必太多,加入粥中,粥变得有淡淡的果香,上胡萝卜的加入,使粥色泽更漂亮,吃起来更营养,因数客人多的原故,味道也更香甜。整煮粥时间不超过三十份钟,非常的省事。如果您也喜欢,否妨一试。

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所用食材:

大米40克 苹果30克 胡萝卜20克 铁棍山药30克

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具体做法:

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1先将大米洗净,倒入约1升的水,大火煮开

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2苹果用盐搓一下表皮,以去掉苹果外皮上附着的残留农药。然后再清洗干净。

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3将苹果、去皮山药、胡萝卜分别切成小碎丁备用。

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4待米粥煮开后,转中小火煮五分钟。

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5加入切好的苹果山药胡萝卜粒。

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6保持中小火煮20分钟左右,待米粥变得软糯香稠后就可以食用了,煮时一定要记得要经常搅拌一下哦!

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小贴士

1大米可以提前泡一下,这样煮起来更省事。

2果蔬粒要尽量切成细小些,这样方便宝宝咀嚼。

3苹果皮不要去掉,因为它有大量的“鞣酸”,能使肠道收敛。

4水要一次性加足,这样煮出来的粥更香浓。

我是苹果小厨,美食专栏原创作者,所有文字和图片均为原创,发现有盗文盗图者必究!我与您分享的都是简单而美味的家常菜、还有基础易学的家庭烘焙,与您一起共享一日三餐的快乐!

本文作者:苹果小厨(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6697191727456846340/

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Tags:山药 ? 苹果 ? 胡萝卜 ? 美食 ? 腹泻 ? 不完美妈妈 ? 食疗 ? 烘焙 ? 水果

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